Si avvicinano le feste natalizie e già tutti noi facciamo i conti con lo specchio.
Cenoni, leccornie di ogni tipo e dolci natalizi e tante, tante calorie che si andranno a posare proprio sui fianchi, sulle cosce, sulla pancia.
E allora perchè non arrivare a Natale con qualche chiletto in meno per non dover rinunciare ai nostri pranzi e alle nostre cene in famiglia.
Tutto questo è possibile con una dieta ipocalorica:
LUNEDI’
Colazione: una tazza di latte, una fetta di pane integrale e un cucchiaino di miele o marmellata.
Spuntino di metà mattina:un frutto a piacere
Pranzo: pesce, insalata e due fette di pane (preferibilmente integrale)
Merenda: yougurt
Cena: Minestrone e due fette di pane integrale.
MARTEDI’
Colazione: come lunedì
Spuntino: come lunedì
Pranzo: petto di pollo, insalata, due fette di pane integrale.
Merenda: yougurt o centrifugato di verdure
Cena: brodo vegetale e due fette di pane integrale .
