Google+ Dimagrire Metodo Nep Nutrizione Enterale Proteica: Dimagrire con la dieta proteica -6Kg in 2 settimane

giovedì 24 novembre 2011

Dimagrire con la dieta proteica -6Kg in 2 settimane


La dieta proteica aiuta a perdere chili senza diminuire la massa magra, dura circa 1-2 settimane.
Gli alimenti vanno dal pollame, pesce, latticini, e sopratutto grandi quantità di futta e verdura ed è prevista l'assunzione di circa 800 calorie al giorno.
Questo tipo di dieta è pensata per ridurre inoltre il senso di fame, per cui non sarà difficile seguirla nel modo corretto.
Ma entriamo nello specifico:


DIETA:

Lunedì
Colazione: caffè amaro, un frutto di stagione, una fetta di pane tostato.
Pranzo: piatto freddo di carni magre e insalata 
Cena: pesce al vapore e broccoletti 

Martedì
Colazione: caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 frutto
Pranzo:  brodo sgrassato, tacchino e carote 
Cena: pollo, cavoletti di Bruxelles e carote


Mercoledì
Colazione: caffè amaro e spremuta di arancia, una fetta di pane tostato
Pranzo: tacchino e peperoni al forno
Cena: manzo ai ferri, spinaci

Giovedì
Colazione: caffè amaro, una fetta biscottata, un frutto
Pranzo: 2 uova e broccoletti, pesce al vapore 
Cena: agnello e fagiolini

Venerdì
Colazione: caffè amaro, succo d'arancia, 2 biscotti
Pranzo: tonno sgocciolato, melanzane
Cena: insalata di pollo, un frutto

Sabato
Colazione: tè, due fette biscottate, 1 frutto
Pranzo: frutta
Cena: pollo o tacchino e verdure a scelta

Domenica
Colazione: caffè amaro, 2 biscotti secchi
Pranzo: formaggio magro
Cena: carne rossa e cavolfiore bollito